KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation) - Je suis fatigué : pourquoi le repos te fait progresser — Capsule coaching Crois en Toi ! #14

Certains jours, courir est facile. D’autres, chaque pas pèse une tonne. Et si ce n’était pas ton niveau… mais ta fatigue ? Dans cette capsule coaching je t’invite à écouter ton corps et adapter ton entraînement pour continuer à progresser sans t’épuiser ni te démoraliser. Et rappelle-toi : tu ne peux pas perdre pas ton niveau en une nuit ou quelques jours.Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Tu as l’impression de ne plus avancer à l’entraînement ? Certains jours, ta sortie running devient un combat ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas une perte de niveau mais souvent un excès de fatigue – physique, mentale ou émotionnelle.On parle de l’impact du sommeil, du stress, et de la récupération sur tes performances en course à pied. Tu verras pourquoi ralentir, marcher ou alléger une séance peut t’aider à mieux progresser sur le long terme, que tu prépares un marathon, un trail ou que tu cours simplement pour le plaisir. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.